นมทำให้สูงขึ้นได้จริงไหม มาร่วมกันหาคำตอบกัน กับ10 วิธีเพิ่มความสูง - Khaosisaket.com

KhaosisaKet.com

 ลืมรหัสผ่าน
 ลงทะเบียน
รับจำนำ ศรีสะเกษ
ข้อความทั้งหมด 61 ข้อความ

คำทักทายจากเพื่อน

ดู: 18|ตอบกลับ: 0

นมทำให้สูงขึ้นได้จริงไหม มาร่วมกันหาคำตอบกัน กับ10 วิธีเพิ่มความสูง

[คัดลอกลิงก์]

44

กระทู้

0

ติดตาม

220

เครดิต

Conqueror

Rank: 3Rank: 3

อัพเกรด  6.67%

โพสต์เมื่อ 6 วันก่อน |ดูโพสต์ทั้งหมด |ดูภาพขนาดใหญ่
เพื่อเป็นกำลังใจให้แก่ผู้โพสกรุณากด LIKE ด้วยนะ

hight.jpg


                 ยุคนี้ภาพลักษณ์ภายนอกถือว่าเป็นสิ่งสำคัญกับทุกๆ คน เพราะการที่มีภาพลักษณ์ที่ดูดีจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองได้เป็นอย่างดีจึงไม่แปลกที่เดี่ยวนี้ใคร ๆ ก็หันมาดูแลเอาใจใส่ในเรื่องนี้ทั้ง รูปร่าง หน้าตาส่วนสูง น้ำหนัก และสิ่งที่เป็นปัญหามากที่สุดในการที่จะทำให้เพิ่มขึ้นนั้นก็คือส่วนสูงนั้นเองที่ต้องใช้ระยะเวลานาน  ซึ่งก็มีบางคนทำทุกอย่างที่จะสามารถช่วยเพิ่มความสูงอย่างการดื่มนม หลายคนคงจะรู้กันดีว่าการดื่มนมทำให้สูงขึ้นได้การออกกำลังกาย การทานอาหารที่มีประโยชน์ และมีอีกหลายวิธี ซึ่งวิธีเหล่านี้เมื่อทำแล้วก็ไม่ได้สูงขึ้นทุกคนบางคนที่ทำแล้วไม่ได้ผลก็ต้องหันมาพึ่งเทคโนโลยีการต่อกระดูกที่จะทำให้สูงขึ้น แต่วิธีนี้มีค่าใช้จ่ายสูงโดยทั่วไปนั้นร่างกายมนุษย์จะหยุดสูงเมื่ออายุประมาณ21 ปี สำหรับใครที่คิดว่าตัวเองยังมีโอกาสสูงได้อีก ลองมาดู 10 วิธีเพิ่มความสูงกันค่ะ

                10วิธีเพิ่มความสูง

1. กระโดดเชือก
การกระโดดเชือกช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและช่วยเร่งการเติบโตของกล้ามเนื้อ ถือเป็นกีฬาง่ายๆที่ช่วยเพิ่มความสูง

2. นม
นมทำให้สูงได้เพราะในนมอุดมไปด้วย3 ธาตุอาหาร ได้แก่ โปรตีน วิตามิน D และแคลเซียม ซึ่งต่างก็ช่วยเพิ่มความสูงทั้งสิ้น

3.แคลเซียมประการัง
แคลเซียมประการังเป็นแคลเซียมธรรมชาติที่บริสุทธิ์จากทะเลที่มีมักสกัดแล้วบรรจุในแคพซูลแคลเซียมประเภทนี้ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟันให้แข็งแรง

4. เตะขา
ถือเป็นการบริหารร่างกายที่ดีอีกประเภทซึ่งช่วยบริหารกระดูกท่อนร่างของร่างกายให้เจริญเติบโตได้ดีขึ้นการเตะเป็นท่าวอร์มอัพที่สำคัญมากก่อนการเล่นกีฬาต่อสู้ป้องกันตัว

5. ถั่วเหลือง
ถั่วเหลืองอุดมไปด้วยโปรตีนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

6.ยืดเหยียดร่าง
การยืดเหยียดร่างช่วยให้กล้ามเนื้อได้ยืดหยุ่นเต็มที่และทำให้ระยะกล้ามเนื้อเจริญเติบโตทำได้โดยการยืนตรงเขย่งเท้าแล้วยืดแขนขึ้นตรงให้สุดพยายามยืดกล้ามเนื้อให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้

7. โปรตีนจากสัตว์
ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนจากเนื้อไก่ เนื้อวัวหรือเนื้อหมูก็ต่างช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อซึ่งเนื้อสัตว์นี่แหละที่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเลิศที่จำเป็นต่อกล้ามเนื้อมนุษย์

8. โยคะท่างูเห่า
แต่ละท่าของโยคะล้วนมีประโยชน์เฉพาะของมันแต่ท่างูเห่าจะช่วยยืดกล้ามเนื้อลำตัวด้านบนและกระตุ้นให้เติบโตขึ้นท่างูเห่านี้ทำได้โดยการนอนคว่ำกับพื้น
ให้หน้าอกแตะพื้นแล้วค่อยๆยกเหยียดร่างกายส่วนบนขึ้นโดยใช้แขนทั้งสองข้างยันพื้นไว้ เงยหน้าขึ้น

9.ไข่
ไข่เป็นหแล่งของสารอาหารมากมาย ทั้งแคลเซียมโปรตีน วิตามิน D ซึ่งต่างมีส่วนช่วยให้ร่างกายสูงขึ้น

10. โหนราว
การโหนราวช่วยให้กระดูกยืดตัวหากทำเมื่ออายุยังน้อยจะยังช่วยทำให้กระดูกสันหลังและเส้นประสาทบริเวณเดียวกันยืดและเติบโตขึ้นอีกด้วย

                เป็นยังไงบ้างค่ะกับ 10 วิธีการเพิ่มความสูง จากที่แต่ก่อนทุกคนจะรู้วิธีเพิ่มความสูงไม่กี่วิธีเช่น ดื่มนมทำให้สูง แต่ตอนนี้ทุกคนรู้วิธีในการเพิ่มความสูงมากยิ่งขึ้น ก็ลองนำเอาไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันของแต่ละคนดูว่าส่วนสูงจะเพิ่มขึ้นมาไหมและที่สำคัญ ควรงดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอลฮอล์ นอนเวลาประมาณ 3ทุ่มขึ้นไป แต่ห้ามนอนหลังเที่ยงคืนและนอนให้เพียงพอ เพราะฮอร์โมนความสูงจะหลั่งตั้งแต่เที่ยงคืน ถึง ตี 5 ลองทำตามนี้แล้วนอกจากจะได้สุขภาพที่ดีบางคนอาจจะได้ส่วนสูงเพิ่มมาอีกด้วย

#นมทำให้สูง
ขออภัย! คุณไม่ได้รับสิทธิ์ในการดำเนินการในส่วนนี้ กรุณาเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง ลงชื่อเข้าใช้ | ลงทะเบียน

Archiver|WAP|ข่าวศรีสะเกษดอทคอม

GMT+7, 2019-3-20 10:34 , Processed in 0.099270 second(s), 44 queries .

Powered by KhaoSisaket@gmail.com X2.5 Patch R20130222

© 2001-2012 Comsenz Inc.

ขึ้นไปด้านบน